越难哄，因为孩子已经把家长拿捏了，只要我不吃饭，你们就得满足我的要求。

对于孩子厌食来说，除了必要的送医治疗，家庭和家长更要重在预防，需要在生活中做一些改变。

不要强迫孩子进食。

进食行为是人的一个本能，饿了自然会想吃，不饿的时候吃不下。我们观察婴幼儿，在他们还没有建立自主意识的时候，是靠本能生存的，所以婴儿一饿了就会大声哭叫，给妈妈爸爸发出信号：“我饿了，要吃奶！”这个时候大人就知道要给他喂奶了。

同一个小孩，当他还是婴幼儿的时候是饿了就会主动索奶，为什么逐渐长大了，反而要大人追着喂呢？是因为在喂养的过程中脾胃给喂坏了，喂得太多，太没规律。人家压根没觉得饿，大人又强迫吃，一次又吃得太多，脾胃弱一点的小孩，很快就会变成厌食，对吃饭再也没有兴趣。

所以，家长不要强迫孩子进食，也不要用奖励的方法诱导孩子进食，这都不利于孩子的身心健康。我们要站在孩子本能的角度去观察他的状态，而不是从大人“以为、应该”的角度去强迫孩子进食。

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陪伴孩子多运动。

孩子的本性就是喜动的，《黄帝内经·灵枢·天年》中讲：“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。”儿童阶段，他们的气血状态决定了他们喜欢跑，喜欢蹦蹦跳跳的。如果你让他多运动，把能量释放掉，身体力量既得到锻炼，气血也通畅，胃口也打开，啥问题也没有。

反之，如果你整天不让他动，早晚关在室内，定在座位上，不给他出去跑，能量得不到释放，气血流通不好，整个人都是滞的状态，胃口怎么能开呢？而且现在很多小孩不仅身体不好，心理也容易出现偏差，与缺乏畅快的运动都有关系。所以，让孩子多运动，顺应其天性，是养护脾胃，预防厌食的一个有效办法。

营造良好的用餐环境。吃饭是一件很重要且温馨、美好的事情，在身心放松的状态下，人的食欲会变得更好，更容易专注在吃饭本身上。所以，家长要营造良好的用餐环境。

比如，吃饭的地方固定，让小孩从小养成与大人一同在饭桌吃饭的习惯，而不是任由孩子想去哪吃就去哪吃，否则孩子的专注力很容易就被吃饭之外的其他事情分散，就不会认真吃饭了。其次，餐桌该干净、整洁、卫生，而不是桌面上乱七八糟，堆满各种瓶瓶罐罐和没洗的碗筷等东西，因为协调、整齐的餐桌会让人更有食欲。

还有，不要在吃饭的时候批评甚至打骂孩子，或者拿孩子的学习在饭桌上说，或者大人在饭桌上谈论让人不愉快的生活、工作中的话题，甚至争吵等，这种紧张甚至压抑的气氛，怎么能让人好好吃饭呢？养成细嚼慢咽的习惯。不要过分要求孩子吃饭太快，而是提倡细嚼慢咽，充分咀嚼。咀嚼过程是消化的第一关，如果第一关控制好，整个消化才能好，如果第一关打了折扣，后面的环节就不会好到哪去。5预防慢性病。有的小孩患有某些慢性病，也会导致消化功能下降，出现厌食。比如反复的发热、感冒、咳嗽等，没有得到有效的解决，或者其他一些胃肠道疾病等，这些要及时发现，及时治疗。

留心药物的影响。在之前一次直播中，我解释《幼科发挥》里面那句“调理之法，不专在医，唯调乳母，节饮食，慎医药，使脾胃无伤，则根本常固矣。”的时候说，脾胃的调理要谨慎药物的影响，很多性寒凉的药物是会损伤脾胃阳气的，过度使用，会影响脾胃的消化功能。

比如中药里面的苦寒清热药，很多家长甚至医师，见到孩子发热，咽痛，咳嗽，总认为是有“火气”，然后用很多寒凉清热药去治疗，结果是“火”暂时灭掉了，但是孩子的阳气也被伤到，脾胃乃至体质变得更差，病情容易反复，甚至影响生长。

还有现在各类抗生素被滥用，比如阿奇霉素、磺胺类药物，会刺激消化道引起食欲不振等，很多小孩在抗生素输液后很长时间胃口变差，舌苔变得厚腻水滑，也是过用寒凉，伤伐阳气的结果。这些都是要谨慎的。