在日常生活中，消化不良和腹泻是常见的困扰，尤其是长期存在的消化不良伴随肠鸣和腹泻，更需引起重视。这种症状可能与多种原因有关，如饮食习惯、肠道菌群失衡、胃肠道疾病等。因此，面对这一困扰，患者应积极寻求专业医生的帮助，找出病因，制定合理的治疗方案。

在治疗方面，除了药物治疗外，患者还需注意饮食和生活习惯的调整。以下是一些有助于缓解消化不良和腹泻的方法：

1. 药物治疗：在医生的指导下，患者可使用益生菌、健胃消食片等药物来改善消化功能，缓解腹泻症状。

2. 饮食调整：患者应保持饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持肠道健康。

3. 生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 肠道菌群调整：通过调整肠道菌群，恢复肠道健康，有助于改善消化不良和腹泻症状。

5. 中医治疗：针灸、按摩等中医治疗方法，可缓解肠道功能紊乱，改善消化不良和腹泻症状。

此外，患者还需注意以下几点：

1. 定期体检：通过体检，及时发现胃肠道疾病，早期治疗。

2. 保持良好的心态：情绪波动会影响胃肠道功能，患者要学会调整心态，保持乐观。

3. 避免滥用抗生素：滥用抗生素会破坏肠道菌群平衡，加重消化不良和腹泻症状。

4. 遵医嘱：患者应严格按照医嘱用药，不要自行调整剂量或停药。

总之，面对长期消化不良和腹泻，患者应积极寻求专业医生的帮助，通过综合治疗，改善症状，恢复健康。