随着城市化进程的加速，都市生活节奏的加快，咽炎这种常见疾病越来越困扰着都市人群。了解咽炎的成因，并采取相应的预防措施，对于保护我们的咽喉健康至关重要。

空气质量是诱发咽炎的重要因素之一。汽车尾气、二手烟、厨房油烟、粉尘、花粉等污染物质，以及新家具释放的苯和甲醛等有害气体，都会刺激咽喉，导致咽炎的发生。

口腔卫生不良也是诱发咽炎的重要原因。睡前不刷牙，食物残渣在口腔中滋生细菌，容易引发咽炎。

用嗓过度会导致咽喉部反复充血，引发咽炎。教师、销售人员、电话接线生等职业人群，以及喜欢K歌的人，更容易患上咽炎。

不健康的饮食习惯也会诱发咽炎。过热、过冷、辛辣刺激的食物，以及烈酒、浓茶等，都会刺激咽喉，导致咽炎的发生。

吸烟和二手烟是咽炎的头号“帮凶”。吸烟者应尽早戒烟，避免接触二手烟和三手烟。

滥用药物会导致咽喉部正常菌群失调，引发二重感染。治疗咽炎时，应避免滥用抗生素。

预防咽炎，我们需要做到以下几点：

• 改善空气质量，减少接触污染物质。
• 保持口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯。
• 避免用嗓过度，注意休息。
• 保持健康的饮食习惯，避免辛辣刺激的食物。
• 避免吸烟和接触二手烟。

如果已经患上咽炎，应及时就医，接受正规治疗。