网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病，主要影响网球、羽毛球等运动爱好者，以及长时间使用鼠标的程序员和作家。这种疾病的发生与肘关节长时间过度使用、技术动作不当等因素有关。

要预防网球肘，可以采取以下措施：

1. 加强前臂肌肉锻炼，提高肌肉力量和耐力。

2. 运动前充分热身，做好拉伸运动，预防肌肉拉伤。

3. 学习并掌握正确的运动技术，避免动作不规范导致的损伤。

4. 选择合适的运动装备，如合适的球拍、护腕等。

5. 注意休息，避免长时间重复同一动作。

6. 如出现肘关节疼痛等症状，应及时就医。

此外，以下是一些与医疗相关的拓展内容：

1. 网球肘的病因及发病机制：了解网球肘的成因，有助于预防疾病的发生。

2. 网球肘的诊断方法：通过病史、体格检查和影像学检查等手段，明确诊断。

3. 网球肘的治疗方法：包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方案需根据病情而定。

4. 网球肘的康复训练：通过针对性的康复训练，帮助患者恢复肘关节功能。

5. 网球肘的预防措施：加强运动防护，避免疾病的发生。