外痔疮作为一种常见的肛肠疾病，给患者的生活带来了诸多不便。除了常见的便血、疼痛、瘙痒等症状外，外痔疮还会影响患者的睡眠质量和工作状态。那么，如何在家中自行治疗外痔疮呢？本文将为您详细介绍外痔疮的防治方法。

首先，改善饮食习惯是治疗外痔疮的关键。患者应多饮水，多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、全麦等，以促进肠道蠕动，减少便秘。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

其次，保持良好的排便习惯也非常重要。患者应尽量减少蹲厕时间，避免长时间排便。排便时，可在肛门处涂抹适量凡士林，以减轻疼痛。

此外，患者还应保持肛门清洁。每次排便后，可用温水清洗肛门，以去除污血和粘液，缓解瘙痒。同时，可进行温水坐浴，以缓解肛门肌肉痉挛，促进血液循环，缓解疼痛。

对于外痔疮的治疗，市面上有许多外用药物可供选择。患者可根据自身病情选择合适的药物进行治疗。需要注意的是，不要用手抓挠患处，以免加重病情。

总之，外痔疮的治疗需要患者积极配合，养成良好的生活习惯，并采取正确的治疗方法。对于轻度患者，通过在家中的自我调养，病情可以得到有效控制。而对于重度患者，建议及时就医，进行手术治疗。