咽炎，一种常见的咽部粘膜炎症，给患者带来诸多不适，如咽干、咽痛、咽痒等。咽炎的成因复杂，可能与季节变化、环境污染、邻近器官疾病等因素有关。为了帮助患者缓解症状，促进康复，本文将从饮食、生活习惯等方面为大家提供一些建议。

一、饮食调理

1. 增加胶原蛋白和弹性蛋白的摄入：如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。这些食物有助于咽部粘膜的修复。

2. 补充B族维生素：如动物的肝脏、瘦肉、新鲜水果、鱼类和豆类。B族维生素有助于消除呼吸道粘膜炎症，促进康复。

3. 避免辛辣、油腻、煎炸食物：如辣椒、姜、蒜、油条、麻团、炸糕等。这些食物会刺激咽部，加重症状。

4. 多饮用润喉饮品：如蜂蜜水、绿豆汤等。这些饮品具有清热利咽、润肺生津的功效。

二、生活习惯

1. 保持室内空气流通，避免二手烟和空气污染。

2. 避免长时间说话、唱歌等过度用嗓。

3. 保持良好的睡眠，避免熬夜。

4. 注意口腔卫生，勤漱口。

三、就医建议

1. 如咽炎症状持续加重，应及时就医。

2. 选择正规医院和专科科室进行治疗。

3. 遵医嘱，按时用药。

4. 积极配合医生进行治疗和康复。