网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘关节疾病。它主要表现为肘关节外侧疼痛，尤其在用力握拳、拧毛巾、提重物等动作时疼痛加剧。网球肘并非只发生在网球运动员身上，任何长时间重复使用手腕和前臂肌肉的人群都有可能患病。

要治疗网球肘，首先要明确诊断。医生会根据患者的症状、体征以及影像学检查结果来判断是否患有网球肘。治疗网球肘的方法有很多，具体如下：

1. 休息与制动：这是网球肘治疗的基础，避免重复受伤。

2. 物理治疗：包括超声波、电疗、热敷等，可以缓解疼痛、促进血液循环。

3. 药物治疗：常用的有消炎止痛药、局部封闭注射等。

4. 运动康复：在疼痛减轻后，进行针对性的运动康复训练，加强肘关节稳定性。

5. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重病例，可考虑手术治疗。

预防网球肘的关键在于避免长时间重复使用手腕和前臂肌肉。以下是一些建议：

1. 改变工作姿势：调整工作台高度，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强肌肉力量：进行针对性的肌肉力量训练，增强肘关节稳定性。

3. 使用护具：在运动或工作时，可佩戴护肘保护肘关节。

4. 注意休息：避免过度劳累，保证充足的休息时间。