如今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康，投身于各种体育锻炼中。然而，长时间的锻炼也可能导致一些运动损伤，其中最常见的便是网球肘。网球肘是一种常见的肘部损伤，那么，网球肘能否自行康复呢？本文将为您详细解析。

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是指肘关节外侧肌肉和肌腱的慢性损伤。其主要症状包括肘关节外侧疼痛、酸胀，尤其在握物、拧毛巾、打毛衣等活动中加剧。虽然肘关节附近没有明显红肿，但疼痛感明显，严重者甚至影响日常生活。

网球肘的发生与长期从事旋转前臂、伸屈肘关节或腕关节等单一动作的职业有关，如网球运动员、厨师、打字员等。对于轻度网球肘患者，可以通过以下方法进行自我康复：

1. 自我按摩：患者可采取站立或坐姿，全身放松，双手自然下垂。用手指揉捏合谷穴，可缓解疼痛、通经络。此外，还可揉按肩井部位，用一只手的中指指端放在疼痛一侧的肩部，适当用力揉按一分钟，起到镇痛作用。

2. 日常保养：避免肘臂部位受凉、吹风，避免长时间保持同一姿势，以免加重肘部负担。此外，注意适当休息，避免频繁伸腕运动。

需要注意的是，自我按摩仅适用于轻度网球肘患者。对于症状较重者，应及时就医，进行系统治疗。治疗方式包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、局部封闭等。物理治疗包括超声波、电疗、热敷等。对于严重病例，可能需要手术治疗，如肱骨外上髁切除术等。

总之，网球肘患者应积极寻求治疗方法，避免病情加重。同时，日常生活中注意肘部保健，预防网球肘的发生。