女性手脚冰凉是一种常见的现象，不仅令人不适，还可能暗示着健康问题。本文将探讨手脚冰凉的原因，包括贫血、血管障碍、虚寒体质、血糖低、低血压、压力、衣物不暖、月经生育以及疾病因素等。

针对手脚冰凉，我们可以采取以下措施进行调理：

1. 每天泡脚，水温控制在40度左右，浸泡20分钟，促进血液循环。

2. 进行适度的运动，如慢跑、快步走、跳绳等，促进全身血液循环。

3. 注意保暖，穿戴保暖衣物，避免受寒。

4. 保持良好的饮食习惯，避免过度减肥，适量摄入脂肪和热量。

5. 多补充维生素E和烟酸，多吃温热性食物，如坚果、胡萝卜等。

6. 可以尝试中医治疗方法，如十全大补汤、八珍汤等。

7. 按摩阳池穴，缓解手脚冰凉。