过量饮酒会对人体造成诸多不良影响，如头晕、头痛、恶心、反胃、出汗等，严重影响日常生活和工作。那么，如何应对酒后胃部不适呢？以下是一些有效的缓解方法。

1. 蜂蜜水：蜂蜜中含有特殊的果糖，能促进酒精吸收和分解，缓解头痛。同时，蜂蜜有助于睡眠，有助于缓解头痛。

2. 馒头：馒头中的葡萄糖能增加体能，发酵过的馒头还能中和胃酸，减轻胃部不适。

3. 西红柿汁：西红柿汁中的特殊果糖有助于分解酒精，缓解头晕。西红柿汁比生吃西红柿更容易吸收，解酒效果更佳。

4. 新鲜葡萄：新鲜葡萄中含有大量酒石酸，能与乙醇发生化学反应，降低体内乙醇浓度，有效解酒。

5. 西瓜汁：西瓜汁具有利尿作用，加速体内酒精排出，同时具有清热解毒、降火功效，有助于恢复体温。

6. 酸奶：酸奶能保护胃黏膜，延缓胃部对酒精的吸收，是解酒的佳品。

7. 香蕉：醉酒后可能会出现胸闷、气短、心悸等症状，吃香蕉能提高血糖浓度，降低血液中酒精浓度，起到解酒作用。

8. 芹菜汁：芹菜汁能有效缓解胃肠不适，其中的维生素B有助于分解酒精，缓解酒后不适。

值得注意的是，饮酒后不宜立即入睡。酒精需要靠肝脏消化，入睡时肝脏休息，酒精容易损伤肝脏。建议饮酒后静坐休息片刻，用冷水洗脸醒神。过度饮酒者更应避免立即入睡，以免发生酒精中毒。