虽然生蚝中含有一些对男性生殖健康有益的成分，但不能确定一颗生蚝能补充多少精子。要提高精子质量，需要综合考虑多种因素，采取科学合理的方法。

生蚝中含有一些对男性生殖健康有益的营养成分，如锌、硒等微量元素以及优质蛋白质等。锌对于精子的生成、成熟和活力都有着重要的作用。适量的锌可以辅助维持男性生殖器官的正常发育和功能，有助于提高精子的质量。

但是仅依靠吃生蚝来增加精子数量是不现实的，精子的生成是一个复杂的生理过程，受到多种因素的影响，包括遗传、内分泌、生活方式等。即使生蚝中含有一些有益成分，人体对这些营养物质的吸收和利用也是有限的。

而且精子的数量和质量不能简单地用一个具体的数字来衡量，即使吃了生蚝，其对精子的影响也很难进行量化。不同的人对生蚝中营养成分的反应也会有所不同，这取决于个体的身体状况、代谢能力等因素。

因为长期不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等，导致精子质量下降。即使他吃了生蚝，也不能期望在短时间内看到明显的精子数量增加。而且一颗生蚝中含有的有效成分相对较少，对于严重的精子问题可能起不到显著的改善作用。

饮食的均衡对于男性生殖健康同样重要，不能仅依靠一种食物来提高精子质量，而应该通过合理的饮食结构，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，同时结合健康的生活方式，如适度运动、避免久坐、减少压力等，来综合维护男性的生殖健康。