经常手淫可能会对身体和心理产生诸多不良影响，如精神状态异常、生殖系统异常、性功能障碍、心理影响、影响社交和人际关系等，应认识其危害，适度控制。

1、精神状态异常：频繁手淫可能导致精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等，如学生可能会在学习时难以集中精力，影响学习成绩。工作的人可能在工作中容易分心，降低工作效率。

2、生殖系统异常：对于男性来说，过度手淫可能引发前列腺炎、精囊炎等疾病，会出现尿频、尿急、尿痛等症状。对于女性，可能增加阴道炎、盆腔炎等妇科疾病的风险，如不注意卫生的手淫行为可能导致细菌感染，引发炎症。

3、性功能障碍：经常手淫可能导致性功能障碍，男性可能出现早泄、阳痿等问题。女性可能出现性敏感度降低、性高潮障碍等，如长期过度刺激可能使性器官的反应性下降。

4、心理影响：频繁手淫可能会给心理带来负担，产生焦虑、抑郁、内疚等不良情绪，如有些人会因为手淫而感到自责和羞愧，影响心理健康。

5、影响社交和人际关系：过度沉溺于手淫可能会影响社交生活和人际关系，减少与他人的交往和互动，变得孤僻、内向。

对于有手淫习惯的人，要认识到适度的重要性，保持良好的生活习惯和心态，避免过度沉溺。如果出现身体或心理问题，应及时寻求专业帮助，要加强自我约束，培养健康的兴趣爱好。