一、心理调节

 1. 心理咨询

- 寻求专业心理咨询师或性健康专家的帮助，解决可能存在的心理压力、焦虑或抑郁等情绪问题。例如，因工作压力大导致继发性早泄的男性，通过心理咨询师的开导，学会应对压力的方法，改善心理状态。

2. 伴侣支持

- 伴侣的理解和支持非常重要。伴侣应给予鼓励，避免指责，双方可以共同参与性治疗，改善性沟通，增强性自信。

 二、行为训练

 1. 动 - 停法

- 在性生活过程中，当有射精预感时停止刺激，待射精预感消失后再继续刺激。通过反复训练，可以提高射精阈值，延长性交时间。

2. 挤压法

- 当有射精感觉时，女方用拇指放在阴茎系带处，食指与中指放在阴茎另一面冠状沟缘上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精紧迫感，重复此操作可以改善射精控制能力。

 三、生活方式调整

 1. 规律作息

- 保证充足睡眠，每晚7 - 8小时的高质量睡眠有助于身体机能恢复。例如，早睡早起，避免熬夜。

2. 适度运动

- 进行如慢跑、游泳等有氧运动，每周3 - 5次，每次30分钟以上。运动可以增强身体素质，改善血管功能，对早泄有一定的改善作用。

3. 健康饮食

- 减少辛辣、油腻食物摄入，多吃蔬菜水果、坚果等富含营养的食物。例如，多吃香蕉、核桃等食物，补充维生素和矿物质。

 四、医学干预

 1. 治疗基础疾病

- 如果继发性早泄是由前列腺炎、尿道炎等疾病引起，应积极治疗基础疾病。例如，对于前列腺炎患者，按照医生的方案使用抗生素（如左氧氟沙星等）、α - 受体阻滞剂（如坦索罗辛等）等药物进行治疗。

2. 药物治疗

- 在医生指导下使用达泊西汀等药物，该药物可提高大脑神经对射精的控制力，有效延长射精潜伏期。