烟瘾也称为烟草依赖，是一种慢性精神依赖性疾病，判断烟草依赖的严重程度，在医学上有一个评估量表，是一种通用的评判烟草依赖严重程度的量表，分值越高，说明烟草依赖程度越严重。

如果您是一个烟民，不妨可以先自己对照量表进行评估一下，看一看您的烟瘾是在哪一个程度。

如果您的得分是在 0~3 分之间，恭喜你，您的烟瘾还是非常轻的，可以很容易戒掉烟瘾。

如果您的得分是在 4~6 分之间，您的烟瘾已经达到了中度依赖了，可以和家人一起努力，多了解一些烟草的危害，坚定戒烟的决心，先尝试一下自己戒烟，如果戒烟过程当中，遇到困难，可以及时到医院寻找专科医生的帮助。

如果您的得分是 ≥7 分，说明您的烟瘾非常大，独自戒烟可能会遇到很多困难，最好找戒烟专家或专科医生寻求帮助，医生有办法可以帮助您成功戒烟。

不管您的烟瘾有多大，早戒烟、早受益，为了您和家人的健康，早日摆脱病痛之苦，请您尽早决定，开始戒烟行动。