- 材料：枸杞子10克、菊花5克。

- 做法：将枸杞子、菊花放入茶壶中，用沸水冲泡，盖上盖子焖10 - 15分钟后即可饮用。可反复冲泡。

- 功效：枸杞子能滋补肝肾，菊花清肝明目。这个茶饮适合肝肾阴虚，有头晕目眩、眼睛干涩等症状的人，在补肾的同时还能缓解眼部不适。

2. 杜仲叶茶

- 材料：杜仲叶10 - 15克。

- 做法：将杜仲叶洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，焖5 - 10分钟后饮用。

- 功效：杜仲叶有补肝肾、强筋骨的作用。对于肝肾不足引起的腰膝酸软、尿频等情况有一定的改善作用，尤其适合中老年人饮用。

3. 菟丝子茶

- 材料：菟丝子10 - 15克。

- 做法：把菟丝子洗净，捣碎后放入杯中，加开水冲泡，浸泡20 - 30分钟后饮用。

- 功效：菟丝子是补肾固精的良药，它可以滋补肝肾、固精缩尿。适合肾虚腰痛、阳痿遗精等人群饮用，有助于改善肾功能。

4. 桑椹茶

- 材料：桑椹干15 - 20克。

- 做法：将桑椹干放入茶壶中，用开水冲泡，焖10 - 15分钟后即可饮用。

- 功效：桑椹有滋阴补血、生津润燥、补肝肾的作用。对于肝肾阴虚所致的须发早白、眩晕耳鸣等症状有缓解效果，是一种很好的补肾茶饮。