1、日常饮食：多吃含益生菌的食物，像酸奶等。另外也要多吃富含膳食纤维的食物，包含水果、蔬菜、全麦谷物和豆类等，来推动有益菌的成长。

2、补充益生菌制剂：增加肠道里有益菌的量，像乳酸菌和双歧杆菌等都是益生菌。

3、控制抗生素的使用：抗生素可能会破坏肠道菌群的平衡状态，用这类药的时候需遵医嘱。

4、良好的生活习惯：作息规律、适量运动、学会减压，这些都有利于维护肠道菌群的健康。

5、肠道菌群移植： 肠道菌群移植（FMT）是一种新兴的治疗手段，通过将健康人的肠道菌群移植到患者体内，以恢复肠道菌群平衡。