科普文章
文章 颈动脉斑块如何治疗？
在人群中，出现颈动脉斑块，根据病变严重程度，颈动脉斑块的治疗一般分为药物、介入和手术治疗三种方式。 颈动脉狭窄不超过50%的患者，主要看斑块的稳定性，一般低回声、混合回声或中等回声斑块，提示斑块可能不稳定，有破裂的风险；高回声或强回声斑块，通常是比较稳定的。一般来说如果是稳定斑块，又没什么危险因素，可以改善生活方式为主，定期复查颈动脉超声及血生化，如果没有变化或进展，可以暂不用药。如果有不稳定斑块且伴有高血压、高胆固醇血症等危险因素，则建议药物治疗，主要以降胆固醇及抗血小板治疗。 当患者出现颈动脉狭窄超过50%，不足70%时，还可以维持基本血供，一般药物治疗即可，当颈动脉狭窄≥70%，不少患者会出现头晕、一过性的脑缺血缺氧，除了药物治疗外，可能还需要行支架植入等，特别是有症状或者发生过脑梗时，外科做内膜剥脱术。
崔海艳
主任医师
吉林油田总医院
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文章 气温下降，慢阻肺病患者如何做好自我管理？
第一，慢阻肺病患者在秋冬时节务必注意防寒保暖，外出佩戴口罩，少去人群密集区域，房间定期开窗通风。 第二，每日按时吸入治疗药物，不可随意停用或减少用药次数，用药后漱口。第三，定期接种流感疫苗和肺炎疫苗。第四，如咳嗽、咳痰、呼吸困难症状加重，尽早就医。
崔海艳
主任医师
吉林油田总医院
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文章 如何调节肠道菌群？
1、日常饮食：多吃含益生菌的食物，像酸奶等。另外也要多吃富含膳食纤维的食物，包含水果、蔬菜、全麦谷物和豆类等，来推动有益菌的成长。 2、补充益生菌制剂：增加肠道里有益菌的量，像乳酸菌和双歧杆菌等都是益生菌。 3、控制抗生素的使用：抗生素可能会破坏肠道菌群的平衡状态，用这类药的时候需遵医嘱。 4、良好的生活习惯：作息规律、适量运动、学会减压，这些都有利于维护肠道菌群的健康。 5、肠道菌群移植： 肠道菌群移植（FMT）是一种新兴的治疗手段，通过将健康人的肠道菌群移植到患者体内，以恢复肠道菌群平衡。
崔海艳
主任医师
吉林油田总医院
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文章 每日健康，送给糖尿病患者
蒸米饭时只需一个改变，就能帮你平稳控血糖! 1.米饭+杂豆 有研究发现，将黑豆、鹰嘴豆、花芸豆、黑芸豆与大米一同食用可显著降低餐后血糖反应，用扁豆替换一半米饭，可使餐后血糖反应下降20%。 2.米饭+燕麦米 将全粒燕麦和去种皮燕麦分别与米饭1:1混合煮制时，无论是常压煮制还是压力烹调，其血糖生成指数均显著低于白米饭。 3.米饭+玉米 玉米的血糖生成指数只有55，属于中等血糖生成指数的食物，和高血糖生成指数的大米混合能降低整体的血糖生成指数，有利于延缓餐后血糖的上升。同时，玉米还含有丰富的膳食纤维、维生素B族、玉米黄素，钾和钙的含量也不错。 4.米饭+糙米 与精米相比，糙米被种皮包裹，既能阻碍水分进入，也能妨碍淀粉粒膨胀，从而降低了糊化程度，而且糙米丰富的膳食纤维可以增强饱腹感、延缓胃排空，从而降低了餐后血糖反应。此外，籽粒外层较高的抗营养因子(植酸、多酚等)可能也是导致淀粉消化缓慢和血糖反应降低的原因。 需要注意的是，从控血糖角度考虑，糙米在吃之前需浸泡1-2小时。
崔海艳
主任医师
吉林油田总医院
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文章 长期压力大损伤血管内皮!心血管新增3个病源
长期压力大损伤血管内皮!心血管新增3个病源 说到心血管疾病的危险因素，大多数人更关注的是高血压、高血脂、糖尿病等“传统因素”。近期，《欧洲心脏杂志》刊发一项研究显示，社会压力、环境污染、感染性疾病这三大“污染”，可加速动脉粥样硬化的发展，促使血栓形成，进而威胁心血管健康。 学会给自己减压 如果做事过于追求完美、容易急躁，要及时调整。必要时及时就医寻求专业帮助。平时坚持规律运动、规律作息，压力大时可练习冥想，闲暇时常听轻音乐，多外出亲近大自然。独居老人，平时要多与亲朋好友联络，积极参加社区活动或老年学习班。 感染性疾病应防尽防 注意饮食卫生和口腔健康，不吃发霉变质食物，多人进餐尽量使用公筷;若有牙周红肿发炎、龋齿等情况，要及时就医。冬春季是呼吸道传染病高发季节，尽量提前注射疫苗。 主动远离环境污染 如果空气质量不佳，可使用空气净化器，外出可戴口罩，并在回家后立刻洗脸、洗手。居家做饭时，打开抽油烟机，少用煎炒烹炸等烹调方式。家中可选用厚密且遮光效果好的窗帘、安装双层玻璃窗，巧避光污染、隔绝噪音。
崔海艳
主任医师
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文章 每日健康初春巧护肤，跟皮肤瘙痒说再见
1.控制洗澡的时间和水温 洗澡的水温最好不要超过40摄氏度。一般洗澡的水温适宜控制在32°C~40℃，每日最多洗澡1次，每次不要超过10分钟。 2.选择合适的沐浴产品 沐浴乳的成分应该越简单越好，其pH值最好接近表皮正常生理值、成分简单、不含香料及防腐剂，同时应适当减少清洁用品的使用次数。 3.沐浴后外用润肤剂 润肤剂不仅可以阻止水分蒸发，还能修复受损的皮肤，减少外源性不良因素的刺激，缓解皮肤瘙痒。 4.避免搔抓 搔抓不仅使皮肤破损，容易发生感染，而且长期反复搔抓会使局部皮肤变得肥厚、粗糙，局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，使瘙痒进一步加重。
崔海艳
主任医师
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文章 蔬菜您吃对了吗？
蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。每天摄入充足的蔬菜，对健康有益。 《中国居民膳食指南（2022）》推荐：成人每天蔬菜摄入量300~500g，应保证餐餐有，并强调选择新鲜、多种（每天至少达到3~5种）、各色（绿、红、黄、橙、紫、白）蔬菜，其中深色蔬菜（绿、红、黄、橙、紫色）应占1/2。
崔海艳
主任医师
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文章 水果每日摄入量
水果是一年四季的常见食物，水果拼盘、餐前（后）甜点，你能想到的美食，几乎都能看见它的身影。 食用水果，不仅可以摄取到充足维生素和矿物质，还能很好地控制能量；养成吃水果的习惯，有助于我们的身体健康。 《中国居民膳食指南（2022）》建议天天吃水果，保证每天摄入新鲜水果200~350克。
崔海艳
主任医师
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文章 脑梗死患者需要长期服用阿斯匹林，如何减少不良反应？
1、应用最低有效剂量：预防脑梗塞需要长期用药，阿司匹林选择最低剂量维持，通常每天75~100mg即可。 2、空腹服用肠溶片：阿司匹林本身对胃黏膜有直接刺激，选择肠溶片，在空腹时服用，可以使药片迅速通过胃部，在肠内释放药物，避免对胃黏膜的直接刺激。 3、联合用药保护胃黏膜：有消化道损伤的高危人群，可以在医生指导下联合使用减少胃酸分泌的制酸剂，胃黏膜保护剂等药物，可以显著减轻阿司匹林对消化道的损伤。
崔海艳
主任医师
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文章 心血管疾病危险因素有哪些？
心血管疾病的危险因素包括：年龄（男性≥50岁或绝经后女性）、高血压、糖尿病、高胆固醇血症、肥胖、吸烟、心血管疾病家族史。若有≥3个以上危险因素，则应长期服用阿司匹林。已患有心脑血管疾病者，应该长期服用阿司匹林（二级预防）。
崔海艳
主任医师
吉林油田总医院
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