注意体重避免吸烟随着年龄的增长，与性功能相关的零件能否正常运转非常关键。为了维持你的勃起状态，保持健康的体重，停止吸烟非常重要。《欧洲内分泌学杂志》 2011年的一项研究发现，男人的腰越大，患勃起功能障碍的机会就越大。其次，在中国有1200万人由于吸烟导致阳痿。因此，如果你想尽可能避免性功能障碍，那么要记得控制体重和戒烟 。保持信心

● 加强运动如果你的晨勃不在出现，或者不像以前那样厉害，请不要惊慌。可能是你的睾丸激素在作祟：睾丸激素中的T水平通常在30岁左右开始下降，到40岁时，你每年将损失约2％的睾丸激素。这个很难改变，焦虑不能也没用。《男人的性健康》一书的作者巴里·麦卡锡（Barry McCarthy）就说，如果你经常房事困难，可能会导致性信心丧失，使自己越来越糟。不过，锻炼是提高你的T水平的自然方法，因为它不仅可以帮助你锻炼肌肉，还可以使你的身体获得最大的T生成量。如果你的性欲低下或勃起困难，并且怀疑睾丸激素是罪魁祸首，你还可以找男科或泌尿科做一个血液检查，以确定具体原因。改善心态

● 寻找快乐高品质的性生活并不一定要有高潮，重点在于彼此的情感交流和愉悦感。男科医生认为有时候要想获得高潮可能会很困难，但这并不妨碍你们的幸福生活。只要彼此间多一些互动，趣味，关心，你们的亲密感自然会上升。这也能替代爱爱频率的不足，反过来还能为好的爱爱带来铺垫。比如一起旅游，购物，烛光晚餐等。最后补充一句，性功能是一个人的整体表现，它是一个人的身体状况，经济水平，情感、技巧经验等的集合体。所以在遇到问题时，不应忽视这些细节。

总之，无论你是否错过爱爱黄金期，只要心态好，每一天都可以是黄金期。