现在网上很多描述和宣传都把手淫妖魔化了。其实自慰是一个相对中性的词。如果手淫做得恰当，应该属于单身男性朋友的健康生活方式。我认为健康手淫有五个条件。

第一，不建议青春期前或发育完全前手淫。前列腺发育过程中经常手淫会导致前列腺发育异常，临床上也经常会遇到。大多数严重的前列腺炎都有青春期频繁手淫的病史。

第二点，手淫要有足够的性刺激，不管是视听刺激还是异性刺激。尽量让手淫接近正常的性刺激状态，对以后的性生活有帮助。

第三，手淫的间隔要尽可能均匀。不要手淫过于频繁和有规律，使性成熟的男性能及时排出生殖系统分泌的前列腺液和精囊液，避免淤塞，从而避免引起或加重生殖系统炎症。

第四，手淫时间要足够长。一般建议在10分钟到30分钟之间。现在手淫1-2分钟的男性朋友要注意。需要减缓刺激的程度，延长刺激的时间，这样才能对以后的性生活有一个比较好的基础。否则会形成快速射精的习惯，性生活大概只有几个小时。

第五，千万不要以不正常的方式自慰，包括挤两条腿或者蹭床板。这种不正常的使用会导致早泄或者其他极端的：性生活不射精，对以后的生育能力产生影响。