1. 循序渐进性生活的时候要学会控制自己，让自己更好的抽动和停顿。比如早泄的行为疗法了解一下。

2. 适度性生活也给大家科普过很多次性生活的次数是可以计算的，适度的性生活对男性和女性都有好处，但是如果过度就会导致性功能紊乱，腰酸背痛，乏力。

3. 足够的睡眠我们都知道睡眠不足很影响第二天的状态，上一天的班已经够累了，没有休息好的话哪有精力和欲望呢。

4. 睡前洗澡睡觉之前洗个澡可以放松心情，缓解一天的疲劳。但是要注意不要温度太高，洗的时间太长反而消耗精力。

5. 让丁丁自由呼吸尽量选择宽松的内裤和外裤，内裤选择舒适透气的面料。

6. 锻炼身体锻炼身体一方面可以增强体质，另一方面也可以提升性功能，防止性早衰。不光是生活习惯上要注意，饮食上也可以有针对性的补充。比如多吃一些优质蛋白质，适当的摄入优质脂肪，多吃蔬菜水果补充身体需要的维生素和微量元素。