早泄的非药物治疗
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王劲夫
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早泄的非药物治疗主要有以下几种方式：
首先是心理治疗。很多早泄是由心理因素引起的，比如焦虑、紧张情绪。可以通过和伴侣沟通交流来缓解，夫妻双方共同参与性治疗是比较好的方式。在这个过程中，互相理解和支持，减轻因性生活表现不佳产生的心理压力。也可以找专业的心理咨询师，他们能够提供更系统的心理疏导，帮助患者改善情绪状态。
其次是行为疗法。比较常用的是动 - 停法和挤捏法。动 - 停法是指在性生活过程中，当感觉快要射精的时候，停止性刺激，等射精反射消失后再继续。挤捏法是女方用手刺激男方阴茎，当男方有射精紧迫感时，女方用拇指放在阴茎系带处，食指和中指放在阴茎背侧，用力挤捏几秒钟，然后放松，反复操作，可以帮助男方提高射精阈值。
还有就是盆底肌锻炼，类似于女性的凯格尔运动。男性通过收缩和放松盆底肌肉，比如像憋尿一样收紧肌肉，保持3 -
5秒后再放松，重复进行，每天做几组，每组10 - 15次，长期坚持有助于增强对射精的控制能力。
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王劲夫
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