小朋友长个子可以多吃以下几类食物。

一是富含蛋白质的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉。牛奶中的钙和优质蛋白质很丰富，鸡蛋的蛋白质是完全蛋白质，含有人体必需的多种氨基酸，这些营养物质是骨骼和肌肉生长的关键。

二是富含钙的食物，例如豆制品、鱼虾贝类。钙是骨骼的主要成分，能让骨骼更坚固，帮助长高，而鱼虾贝类的钙含量高且易吸收。

三是富含维生素的食物，主要是新鲜的蔬菜和水果。维生素D能促进钙的吸收，维生素A、C对骨骼生长和维持正常生理功能也很重要。