情绪化是幸福的绊脚石，

我们需要知道该怎么控制它，

改变它，来获得幸福感。

当你遇到突发事件，

情绪，要爆发的时候

比较好的方法

比如：

换个环境，

去另一个房间

去其他的地方

这样你,也会慢慢的冷静下来

调节情绪的方法有：

1

在舒适的环境中，

回想愉快的记忆

比如：一次旅行，一次仰望星空

2

听音乐，在愉快的旋律中获得放松

3

做自己喜欢的事情

比如：

逛街，打一会游戏，找知心的朋友小聚

4

运动，慢走，慢跑，健身，瑜伽，

身体会产生快乐的激素

适当的运动会使身心愉悦和放松

5

积极的工作

当你处在逆境的时候

可以把精力投入到工作中

通过工作中的需要和被认可

创造价值，来改变自己的心境

其实

减压放松，转移注意力的方法有很多、

你可以通过不断尝试

找到适合自己放松的方法。