怎么判断包皮是否过长？
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张建伟
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阴茎皮肤覆盖阴茎头及尿道外口，但在阴茎疲软或勃起状态下可外翻显露整个阴茎头，可判断为包皮过长。如果想要准确的判断自己的包皮是否过长，建议去医院就诊，在医生面诊后进行判断。
如果想自己判断的话，按照以下措施:在疲软状态下包皮包裹阴茎头者而勃起状态下可外翻包皮或显露阴茎头者称为包皮过长。在疲软状态下和勃起状态下都不可以外翻显露阴茎头者称为包茎。
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张建伟
副主任医师
郑州大学第一附属医院
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文章 精液颜色
通常来讲，健康男性的精液颜色呈半透明蛋清样乳白色。而对于长时间未射精的男性，精液则可能会呈淡黄色，且较浓稠。这些都是健康的精液颜色。 精液异常意味着什么？ 很明显的黄色当精液颜色变黄，并且伴随局部不适，甚至有恶臭的时候，很可能是生殖道有炎症的表现。这时的精液在显微镜下可见大量脓球。粉红色甚至血色（红、褐、棕等）当精液颜色出现红色相关的颜色，例如红、粉、褐、棕等颜色时，就一定要及时就医了。如果射精后发现精液是粉红色的，或者精液中混有血丝，这种情况大多数是由精囊的炎症所引起的，精囊发炎后引起精囊充血、水肿，严重时导致毛细血管破裂而出血。当精囊的分泌物和精液通过精囊时，就会与血液混合，产生“血精”。除了精囊炎是产生血精的最常见的原因以外，前列腺炎也常常累及精囊，而产生血精。另外，对于同一个人来讲，精液的颜色通常和其排精间隔时间有一定的关系。男性排精间隔时间越短，精液颜色越浅。
张建伟
副主任医师
郑州大学第一附属医院
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文章 早泄患者的饮食建议
早泄是一种常见的男性性功能障碍问题，除了医疗干预外，合理的饮食对于改善病情也有着重要的作用。 对于早泄患者，首先应注重富含锌的食物摄入。锌是人体必需的微量元素之一，对于生殖系统和性功能的正常运作有着关键作用。在男性体内，锌参与精子的生成、成熟和获能过程，同时也与雄激素的代谢密切相关。像牡蛎，其含锌量极高，被誉为“海中牛奶”，可以通过清蒸、蒜蓉等简单方式烹饪后食用。此外，牛肉、鸡肉、蛋黄等也是锌的良好来源，牛肉可做成番茄牛腩，鸡肉可以炖汤或者炒制，这些日常的烹饪方法都能让患者方便地获取锌元素，有助于提高性功能，对早泄症状的缓解有一定帮助。 富含维生素的食物也不可或缺。维生素E具有抗氧化作用，能改善血液循环，对于阴茎海绵体平滑肌的功能有积极影响。坚果类食物如杏仁、核桃富含维生素E，可以每天吃一小把作为零食。维生素C也很重要，它能促进胶原蛋白的合成，有助于维持血管壁的弹性。新鲜的水果如橙子、草莓、猕猴桃等都是维生素C的优质来源，患者可以在两餐之间食用，既能补充营养，又能满足口腹之欲。 富含精氨酸的食物对于早泄患者也有好处。精氨酸是精子形成的必要成分，同时也有助于促进一氧化氮的合成，而一氧化氮在阴茎勃起过程中发挥重要作用。像海参、鳝鱼、泥鳅等水产类食物，精氨酸含量丰富。例如海参可以用来熬粥，鳝鱼可以红烧或者做成鳝鱼汤，泥鳅可以油炸或者炖煮。这些食物能在一定程度上增强性功能，改善早泄状况。 另外，一些具有补肾固精作用的食物在传统医学中被认为对早泄有益。比如韭菜，韭菜籽有固精、助阳、补肾等作用，韭菜可以做成韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子等家常菜。还有山药，它既能健脾补肺，又能益肾固精，可煮成山药粥或者清炒山药食用。黑芝麻也是不错的选择，它含有丰富的脂肪、蛋白质和多种维生素，有补肝肾、润五脏的功效，可以磨成粉冲调饮用或者用于制作糕点。 早泄患者还需要注意饮食的均衡和清淡。避免高油、高脂、高糖的食物，这些食物可能会导致肥胖、血管硬化等问题，进而影响性功能。辛辣刺激的食物也要尽量少吃，因为它们可能会刺激生殖系统，加重局部的充血和炎症反应。同时，要减少酒精的摄入，酒精对神经系统和生殖系统都有不良影响，长期大量饮酒可能会加重早泄的症状，患者可以多吃一些粗粮，如玉米、燕麦等，它们富含膳食纤维，有助于维持身体的健康代谢，对整体的身体机能提升有帮助，从而间接对性功能产生积极作用。 总之，早泄患者通过合理调整饮食结构，摄入对性功能有益的营养成分，避免不良饮食因素的影响，对于改善早泄症状、提高生活质量有着重要意义。
张建伟
副主任医师
郑州大学第一附属医院
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