一、什么是胞宮虚寒？

 

“宫寒”是中医学上“寒凝胞宫”的一个通俗说法。宫寒，顾名思义也可以理解为子宫寒冷。但中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等女性的内生殖器官。“寒”也有两层含义，一为外寒，是过食寒凉生冷等引起子宫受寒；二为内寒，指阳气不足，肾阳虚寒等阴寒内盛证，与西医的女性生殖功能低下较为接近。 

 

二、为何胞宮虚寒多见？ 据我们的临床观察，胞宫虚寒的主要原因约有以下几个： 

 

1.“露脐装”背后的健康隐患 每当到炎夏，大街上随处可见穿着露脐装、超短裙的女孩，她们所认为的时尚与凉爽背后却隐藏着对胞宫的伤害。因寒邪易通过腹部进入人体侵犯胞宮,导致胞宮虚寒而引起各种症状。 胞宫属于下焦，下焦要保持温暖。若穿露脐装，或露大腿，下焦与风寒直接接触，导致阳气过度散失，阳耗亦会导致血耗，阴血不足而导致胞宫虚寒。 

 

2.好食冷饮和冷食 夏季炎热，冷饮成为女孩子们的必选饮品。喝时爽快，却不知其给身体带来了伤害。多食冷饮、冷食会伤害身体内的阳气，阳气耗散过多，从而导致阳虚而寒。

 

3.长期熬夜 为什么我们每天都必需睡觉？因为睡觉即是敛阳，是阳气大归根。人赖阳气而活，有阳气则生，无阳气则死。睡觉是让阳气休息，经过白天的消耗，睡一个晚上，阳气得到恢复，即可开始新的一天的劳作。睡觉时人体阳气要收敛到肾水里，这是阳根，是健康与长寿的保证。而熬夜导致阳气不能归根，所以说，熬夜最伤阳气。 人卧则血归于肝。长期熬夜不仅消耗肝血，还使阳气不能回藏肾中，导致肾阳虚。由于胞宫产生月经，月经源自肾阳的充足以及冲任二脉气血的调和。因此长期熬夜也会引起胞宮虚寒。 

 

三、胞宮虚寒的危害有哪些？ 

 

1.痛经 由于胞宮是产生月经的地方，当胞宫虚寒时会引起经期疼痛。因寒性收引易伤阳气，当寒袭胞宮或胞宮阳虚时，会导致气机收敛，腠理、经络、筋脉挛急，气机不畅，瘀阻胞宮，严重时月经数月不下，腹大如怀子，从而导致痛经。 

 

2.不孕 当今，女子不孕的现象越来越普遍，很多人寄希望于试管技术而生育，但屡次失败，且不知胞宫虚寒是造成不孕的主要原因。 从生活来看，播种要趁春天，而且土地要肥沃，还要有水，有阳光，同理，胞宫相当于土地，胞宫要温润，不能有虚寒，亦不能血虚和血瘀。《黄帝内经》云：女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。因此说，每位想尝试做试管的女性，都建议健旺气血，调和冲脉与任脉，温运胞宫，这样才容易怀孕成功。

 

3.妇科肿瘤 《灵枢·水胀》曰：“石瘕生于胞中，寒气客于子门，子门闭塞，气不得通，恶血当泻不泻，衃以留止，日以益大，状如怀子，月事不以时下。”胞宫虚寒，百病丛生，临床比较多见的妇科肿瘤，多与此相关。 

 

四、如何避免胞宮受寒？

1.睡前热水泡脚，最能温暖胞宫，特别是胞宫虚寒的患者。泡脚时可加艾叶或花椒有助于加强温暖胞宫之效。

2.可常刺激三阴交、女福穴（位于外踝前侧约一寸处，肌肉微凸，可用压痛法取准，也就是按压最敏感、最痛处即是），此二穴或针刺，或艾灸，或按压都可，有利于温通胞宫，缓解其不适。 

 

3.可艾灸阴廉穴（位于大腿根内侧，当气冲直下两寸，重按时明显的动脉搏动处），用艾条悬灸此处20分钟。 

 

4.晨起时可饮一杯生姜红糖水。生姜可温通阳气、温中，红糖可益气养血、健脾暖胃、驱风散寒，胞宮虚寒的人易服。以上四种方法对预防和缓解胞宮虚寒有良好的效果。 

 

当前，因为胞宮虚寒而导致的妇科疾病越来越多，应该引起大家的足够重视。未病先防，远胜已病再治。

 

 

不管是什么程度的痛经，还是平时呵护子宫，甚至舒缓身体其他部位疼痛，对“宫寒”肥胖的改善，都是一件实用利器。尤其是秋冬天气寒冷，女性更容易血液循环缓慢、手脚冰凉、子宫受寒，有了它就随时拥有超温暖的呵护，随时随地给子宫一个“温暖的抱抱”！

 

暖宫泡脚方的组成为：当归，川芎，桂枝，艾叶，小茴香，干姜，补骨脂，它们的功效为：

当归：补血活血，调经止痛，养血益气。 

川芎：活血通络，止痛消肿，平喘散寒。 

桂枝：温通经络，解表发汗，健脾益胃。 

艾叶：理气温经，散寒止痛，调经安胎。 

小茴香：理气消食，温中降逆，安神止痛。 

干姜：温中散寒，逐湿止痛，祛风除湿。 

补骨脂：温肾助阳，活血化瘀，温脾止泻。

以上药物组成的泡脚方主要功效是温通经络，活血化瘀，调节气血，调理月经不调、宫寒痛经、畏寒怕冷等症状。调经解寒毒，长期坚持，让您的子宫慢慢暖起来~

 

泡脚的同时，还可以按摩我们足底的涌泉穴，它足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部。涌泉穴直通肾经，也是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体，去除“宫寒”、防止早衰，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛等也有一定的疗效。

 

按揉涌泉穴的方法很简单，每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。