脾胃虚弱，百病由生

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黄世威

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在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，是人体气血生化的关键。脾胃虚弱并非一种简单的身体状态，而是会对我们的健康产生诸多影响。

一、脾胃虚弱的原因

1、饮食不节：这是导致脾胃虚弱的常见原因之一。长期暴饮暴食、过度食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，会给脾胃带来沉重的负担，影响其正常的运化功能。例如，经常吃火锅、烧烤等辛辣油腻食物，容易导致脾胃积热，久而久之使脾胃功能受损。此外，饮食不规律，如不吃早餐、晚餐过饱等，也会打乱脾胃的正常节律，使其功能紊乱。

2、过度劳累：包括体力劳动过度和脑力劳动过度。体力劳动过度会消耗人体的气血，而脾胃是气血生化之源，气血过度消耗会影响脾胃的正常功能。脑力劳动过度则会使人思虑过度，中医认为“思则气结”，过度思虑会使气机郁结，影响脾胃的运化和升清降浊功能。

3、久病失养：患病时间较长，身体的正气受到损伤，脾胃也会受到影响。尤其是一些慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎等，长期患病会导致脾胃虚弱。此外，手术后或产后等身体虚弱的时期，如果调养不当，也容易出现脾胃虚弱的情况。

4、情志失调：情绪对脾胃的功能也有很大的影响。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响脾胃的正常蠕动和消化液的分泌，导致脾胃功能失调。例如，一些职场人士由于工作压力大，经常出现食欲不振、胃胀等脾胃虚弱的症状。

二、脾胃虚弱的症状

大多数患者会出现食欲不振、偏食、挑食、全身乏力、大便干结、便秘、睡眠质量差等症状，但由于个体差异，症状也会有所区别。

三、脾胃虚弱的危害

1、影响营养吸收：脾胃虚弱会导致人体对食物中的营养物质吸收不良，长期下去会引起营养不良，影响身体的正常发育和免疫力。儿童脾胃虚弱可能会出现生长发育迟缓、容易感冒等问题；成年人则会感到身体虚弱、容易疲劳，对工作和生活造成影响。

2、引发慢性疾病：脾胃虚弱如果得不到及时调理，可能会引发一系列慢性疾病。例如，脾胃虚弱导致的运化失常，会使体内的痰湿积聚，增加患高血脂、高血压、糖尿病等疾病的风险。此外，脾胃虚弱还与慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的发生和发展密切相关。

3、影响心理健康：脾胃虚弱引起的身体不适，如食欲不振、腹胀、腹泻等，会影响人的情绪和心理状态。长期的脾胃虚弱可能导致患者出现焦虑、抑郁等心理问题，进一步加重脾胃功能的失调。

四、调理方法

在中医方面，调理脾胃虚弱主要采用药物治疗和非药物治疗两种方法。

1、药物治疗

主要使用参苓白术散和健脾丸、六君子丸，具有调理脾胃的作用；常使用的中药有薏米、红枣、白术等，具有健脾的效果。如果伴有肝郁气滞症状，可以额外补充具有消积、疏肝作用的药物，如：山楂、麦芽等。

2、非药物治疗

首先是中医外治法，通过对特定穴位的刺激达到调理目的，可针刺的穴位有足三里穴、中脘穴、脾俞穴；耳穴压豆：肝、胆、脾、胃、大肠、三焦等耳穴。

其次，在日常生活中要注意保暖。中医认为，疾病的发生与受凉有密切联系，脾胃虚弱的人更需要做好保暖，尤其是在寒冷的冬季；少吃生冷的水果和蔬菜；女性应适当多喝姜茶，具有驱寒保暖的功效。

另外，调整好情绪状态也很重要，因为积极乐观的情绪能够使人体阴阳平衡、气血流畅，促进食物的消化和吸收，当脾胃功能逐渐改善时，脾胃虚弱也会逐渐好转。调整饮食结构，由于脾胃虚弱与饮食不节有密切联系，在日常生活中，应做到每天按时、定量吃饭；还要合理搭配营养，避免挑食和偏食；每天不仅需要摄入主食，还要补充丰富的维生素，多吃新鲜水果和蔬菜，有利于胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收；八宝粥、参枣粥、山楂麦芽粥等，具有缓解食欲不振、脘腹胀满的作用。调节饮食需要日复一日，只有长期坚持才有效果。

最后，身体离不开运动的帮助，运动不仅能够加速血液循环、促进胃肠道蠕动、排出身体内的毒素，还能够提高消化能力。运动的选择可以根据自身身体情况和喜好决定。对于老年人来说，为了考虑安全性，可以选择运动强度小的运动，比如打太极拳、散步等；对于身体素质好的人来说，可以选择慢跑、瑜伽等。

以上就是脾胃虚弱时可以采用的中医调理方法，当脾胃虚弱时，不能私自服用药物，应该在中医辨证后正确治疗。为提高治疗效果，应做到多种方法联合应用，在服药的同时也要加强生活上的调理。

温馨提示：建议年龄超过四十岁，长期饮食不规律，有烟酒刺激的朋友，定期进行胃肠道检查，便于及时发现相关疾病，及时治疗，防范于未然。