产后脱发，也就是我们常说的分娩性脱发，是许多新手妈妈面临的一个问题。据统计，约有35%-40%的女性在分娩后会出现不同程度的脱发情况。这种脱发与孕期体内激素水平的变化有关，孕期的雌激素水平升高，使得头发的寿命延长，而分娩后雌激素水平下降，导致那些“超期服役”的头发纷纷脱落。

产后脱发通常发生在分娩后2-6个月之间，头发会先由黑变黄，然后从前额的1/3处开始脱落，使发际线后移，随后两鬓和头顶部的头发也会逐渐脱落，最终导致整个头发变得稀疏、枯黄。

那么，如何预防和护理产后脱发呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、牛奶、鸡蛋、鱼类等。

3. 避免使用吹风机，尽量让头发自然晾干。

4. 洗发时，选择适合自己发质的洗发水，并轻轻按摩头皮，促进血液循环。

5. 保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。

6. 如有需要，可以咨询医生，寻求专业的治疗建议。