慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，主要表现为咽喉部不适、疼痛、干痒等症状。长期吸烟、饮酒、过度用嗓等因素都可能导致慢性咽炎的发生。

为了预防和治疗慢性咽炎，以下是一些有效的方法：

1. 坚持早晚用淡盐水漱口，有助于清洁口腔和咽喉，预防细菌感染。

2. 避免吸烟、饮酒等不良习惯，减少对咽喉的刺激。

3. 保持室内空气流通，避免接触刺激性气体。

4. 注意饮食，多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

5. 适当锻炼身体，增强免疫力。

6. 如果症状严重，可以寻求医生的帮助，进行局部治疗或药物治疗。

慢性咽炎的治疗方法包括：

1. 局部治疗：使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等漱口液进行漱口，或含服喉片。

2. 药物治疗：根据病情，可以选择不同的药物进行治疗，如清肺养阴汤、知柏利黄汤、贝母瓜蒌散等。

3. 手术治疗：对于症状严重的患者，可以考虑进行激光治疗、硝酸银治疗、冷冻治疗或离子治疗等。

总之，慢性咽炎的预防和治疗需要综合考虑生活方式、饮食习惯、药物治疗等多个方面，才能取得良好的效果。