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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

要避免骨裂主要是避免危险的运动，还有危险的场合要注意安全，同时对极端的气候或者是周围的环境要做良好的评估，所以就是对于有一些周围环境，如果是比较恶劣，比如下雨、下雪，还有就是交通比较混乱的时候，一定要注意自己行走或者是站立的位置，因为可能会在活动或者行走过程，可能会遭遇到，比如摔跤不测。

其次要尽量避免高风险的运动，因为现在可能很多人都喜欢运动，包括滑雪、攀岩等，这些运动，本身对身体是有健康的，但是也存在很多潜在的风险，因为接触过很多病人都是因为做这些运动造成的伤害。

再一个是同时要注意像小孩要注意在危险的环境或者人多的环境中，不要来回的追逐打闹，可能会说造成摔倒。

再一个从自身角度，平时要做好锻炼，做好锻炼以后应激能力就比较强，可能别人摔到你不容易摔到，或者经过锻炼以后，肌肉或者骨骼也比较强壮。这样可能是说别人不耐摔，摔下都折了，摔一下没折，证明骨头比别人好，肌肉比别人强壮，所以就是，一个是要提高自身的素质，一个是要注意周围的环境，然后避免一些不必要的危险去冒险，这样才能避免出现骨折或者骨裂的发生。