胃火

 

【症状】：出现胃脱灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙跟肿痛、口腔溃疡等。

   

 

【方法】：平时要注意少吃辛辣、过热的食物，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等；适当食用一些“清凉”食物。

大寒：防五寒

大寒节气，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。

防肺寒——喝热粥

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。

在清代《惠直堂经验方》中记载了一款“神仙粥”

材料】葱白7条、生姜5大片（捣碎）、白糯米30克。

【做法】用水900毫升，煎清粥400毫升，加入老醋75毫升。

【功效】趁温热服用，能发散风寒。

防腰寒——搓腰

中医介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

做法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。

防脚寒——足浴

中医在“泡脚”上有几句口诀：

春天洗脚，升阳固脱； 

夏天泡脚，除湿祛暑;

秋天泡脚，润肺肠蠕； 

冬天泡脚，藏精温肾

注意：

1.泡脚时间不宜过长，一般在20~30分钟左右。                         

2.建议晚上7-11点泡脚。在肝肾经气血较衰弱的时期泡脚，能更好的改善全身血液循环。

3.水温一般在40摄氏度左右

4.建议用高木桶，可浸泡足部和小腿部，至少浸泡到三阴交处 。

5.忌泡脚时吃饭，抽烟。    

6.严重心脏病，低压病病人不建议泡脚

7.妇女妊娠期间禁止中药泡脚。