预防春季病情波动，八点建议
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宋晋
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1 )不要定下难以达成的目标或承担太多责任。
2 )把巨大的任务区分成好几个小项目，尽力而为。
3 )不要对自己期望太高，这将会增加挫折感。
4 )设法和别人在一起，避免经常独处。
5 )参与能够使你欢愉的活动。轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动，不要太劳累。
6 )不要轻易下重大的决定，例如转行、转业或离婚。
7 )当你自己觉得心理问题的现象日走势严重时，不必害臊，要立刻去找心理医生或精神科医生。
8 )家人或朋友出现精神心理问题的现象、且日趋严重时，要鼓励他们去看心理医生或精神科医生。
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宋晋
副主任医师
武汉市精神卫生中心
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宋晋
副主任医师
武汉市精神卫生中心
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宋晋
副主任医师
武汉市精神卫生中心
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