夏季炎热，人体容易出现各种不适症状，如头晕、腹泻、水肿等。为了保持身体健康，除了注意防晒、补水外，选择合适的食物也是非常重要的。粥作为一种易于消化、养胃的食物，在夏季非常适合食用。下面，我们就来介绍九款夏季养生粥，帮助大家度过一个健康愉快的夏季。

1. 荷叶粥

荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用，适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。具体做法：将新鲜荷叶洗净，切成小块，与粳米一起煮成粥。

2. 鸡蛋花粥

鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用，尤其适合小儿食用。具体做法：将新鲜鸡蛋花洗净，与粳米一起煮成粥。

3. 薏苡仁粥

薏苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效，适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。具体做法：将薏苡仁洗净，与粳米一起煮成粥。

4. 百合粥

百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用，适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。具体做法：将百合洗净，与粳米一起煮成粥，加入冰糖调味即可。

5. 赤豆粥

赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用，适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。具体做法：将赤豆洗净，与粳米一起煮成粥。

6. 丝瓜粥

丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用，适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。具体做法：将丝瓜洗净，切成小块，与粳米一起煮成粥。

7. 绿豆粥

绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用，适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。具体做法：将绿豆洗净，与粳米一起煮成粥。

8. 黄瓜粥

黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用，适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。具体做法：将黄瓜洗净，切成小块，与糯米一起煮成粥，加入蜂蜜调味即可。

9. 扁豆粥

扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用，适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。具体做法：将扁豆洗净，与粳米一起煮成粥。