孩子正处于生长发育的关键时期，对各种营养素的需求量较大。然而，许多家长在喂养孩子方面存在误区，例如只喝汤不吃肉，长期下去容易导致营养不良，影响孩子的健康成长。

孩子营养不良的信号有哪些呢？以下列举了三大常见信号：

一、情绪变化

情绪不佳，尤其是出现异常变化时，可能是体内某些营养素缺乏的表现。例如，孩子变得郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，可能是缺乏蛋白质和铁质，应适当增加水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等富含蛋白质和铁质的食物。

如果孩子变得忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，可能是缺乏B族维生素，此时补充豆类、动物肝、核桃仁等富含B族维生素的食物大有裨益。

如果孩子变得固执任性、胆小怕事，可能是缺乏维生素A、B、C和钙质，应增加动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物的摄入。

二、行为反常

孩子不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，可能是缺乏维生素C所致，应增加番茄、橘子、苹果、白菜、莴苣等富含维生素C的食物。

如果孩子行为与年龄不相称，显得幼稚可笑，可能是氨基酸摄入不足，应增加瘦肉、豆类、奶类、蛋类等富含蛋白质的食物。

如果孩子夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，可能是缺乏钙质，应增加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等富含钙质的食物。

如果孩子出现异食癖，如吃纸屑、煤渣、泥土等，可能与缺乏铁、锌、锰等矿物质有关，可适当增加海带、木耳、蘑菇等富含锌的食物。

三、面部“虫斑”

面部“虫斑”并非孩子肚子里有虫子的标志，而是一种皮肤病，称为单纯糠疹，与维生素缺乏有关。当孩子出现面部“虫斑”时，应调整食谱，增加食物的花色品种，补充维生素，必要时在医生指导下服用维生素药片。