股骨头是人体重要的承重和活动关节，其内部结构复杂，除了松质骨结构外，还拥有丰富的血管网。这些血管负责为股骨头提供充足的血液供应，维持其正常功能。然而，由于多种原因，股骨头血管网可能会发生栓塞，导致股骨头坏死。

常见的原因包括长期使用糖皮质激素、肥胖、酒精中毒等。这些因素会导致股骨头血管发生栓塞、纤维变性、粥样硬化等问题，进而引发股骨头局部缺血、脂肪变性、骨小梁变细和稀疏，最终导致股骨头坏死。

股骨头坏死早期症状表现为大腿根部、臀部或大腿前方的疼痛，疼痛在活动时明显，休息后有所缓解。随着病情进展，疼痛会逐渐加重，髋关节活动能力下降，下蹲、穿鞋困难，行走步幅变小，最终可能导致髋关节活动能力完全丧失。

治疗股骨头坏死的方法主要包括手术和非手术疗法。非手术疗法包括药物治疗、物理治疗、功能锻炼等。其中，功能锻炼是一种有效的治疗方法，可以防止肌肉萎缩，促进功能恢复。功能锻炼的方法包括立位抬腿法、内旋外展法、卧位抬腿法、扶物下蹲法、坐位分合法等。

除了功能锻炼，骑自行车也是一种有效的锻炼方法。骑自行车可以加强腿部肌肉力量，改善血液循环，有助于预防股骨头坏死。专家建议，长期坚持骑自行车可以有效预防股骨头坏死，保护髋关节健康。

此外，日常生活中要注意以下几点，以预防股骨头坏死：

• 避免长期大量使用糖皮质激素
• 保持健康体重，避免肥胖
• 限制饮酒量
• 加强股骨头的保护，避免过度活动

股骨头坏死是一种严重的疾病，需要引起重视。通过科学的治疗和日常保养，可以有效预防和治疗股骨头坏死，保护髋关节健康。