近年来，随着科技的发展，人工照明已经深入到我们生活的方方面面。然而，一项来自以色列海法大学的研究却提醒我们，夜晚的人工光可能会对我们的健康造成潜在威胁，尤其是与乳腺癌和前列腺癌的发病风险有关。

研究发现，褪黑激素在调节人体生物钟和免疫功能方面发挥着重要作用。而夜晚暴露在人工光下，会抑制褪黑激素的分泌，从而可能增加患癌风险。一项对164个国家夜间患癌率的分析显示，人工光最亮的地方，前列腺癌的患病率是那些在最微弱人工光照射下人们的两倍多。

为了降低夜晚人工光对健康的潜在风险，以下是一些建议：

1. 睡觉时尽量关灯。如果必须开灯，可以使用遮光窗帘或遮光布，尽量减少光线对睡眠环境的影响。

2. 卫生间使用夜光灯。夜光灯的光线较为柔和，且红光对褪黑激素的抑制作用较小，可以降低对睡眠的影响。

3. 窗边享受阳光早餐。早晨的阳光可以调节人体生物钟，有助于提高褪黑激素的分泌。

除了上述建议，我们还应该关注以下方面：

1. **疾病预防**：了解癌症的预防知识，养成良好的生活习惯，降低患癌风险。

2. **药物治疗**：对于已经患有癌症的患者，合理使用药物治疗，控制病情发展。

3. **医院选择**：选择正规的医疗机构进行治疗，确保治疗效果。

4. **科室选择**：根据病情选择合适的科室进行治疗，提高治疗效果。

5. **日常保养**：保持良好的生活习惯，加强身体锻炼，提高免疫力。