随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的年轻夫妇面临着生育难题。为了拥有健康的宝宝，专家提醒我们要警惕以下八大不良习惯，这些习惯可能会影响生育能力。

一、手机辐射

长时间将手机放在裤兜或腰间，手机发出的电磁波辐射可能会影响睾丸健康，降低精子质量。建议将手机放在桌上或拿在手中，减少辐射接触。

二、久坐不动

长期开车或久坐不动，会压迫盆腔，导致供血不足，影响精子生成。建议每45分钟起身活动5分钟，每天至少活动30分钟，保持血液循环。

三、紧身牛仔裤

紧身牛仔裤会影响阴囊散热，导致局部温度过高，不利于精子生成。建议选择透气性好、宽松的裤子，保持阴囊通风。

四、桑拿浴和热水浴

桑拿浴和热水浴会导致睾丸温度升高，影响精子生成。建议减少桑拿浴和热水浴的次数和时间。

五、吸烟

吸烟会降低精子质量，导致男性不育。建议戒烟，远离二手烟。

六、营养不良

营养不良会影响精子生成和卵子质量。建议保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

七、饮酒

过量饮酒会影响生殖系统功能，导致内分泌紊乱。建议适量饮酒，有生育计划的人群应戒酒。

八、压力过大

长期精神压力会影响生殖系统功能，导致不孕。建议保持良好的心态，适当放松，进行运动和娱乐活动。