酒精肝是一种常见的肝脏疾病，其发病原因主要是长期过量饮酒。为了帮助患者摆脱酒精肝的困扰，以下五大妙招值得尝试。

一、保持良好的心态

肝胆之病，易于郁滞，保持良好的心态对于酒精肝患者至关重要。患者应学会调节情绪，克服和消除恼怒、忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。

二、坚持锻炼身体

锻炼身体能够增强体质，减少或防止疾病的发生。酒精肝患者在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法，如散步、慢跑、太极拳等，以增强身体素质，提高免疫力。

三、保证充足睡眠

充足的睡眠对于酒精肝患者的康复至关重要。患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜，以促进肝脏的修复和再生。

四、戒酒

饮酒是导致酒精肝的主要原因，因此戒酒是治疗酒精肝的关键。患者应坚决戒酒，避免再次伤害肝脏，提高治疗效果，促进疾病康复。

五、合理饮食

酒精肝患者的饮食应以清淡、易消化为主，多食蔬菜、水果和富含纤维的食物，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。同时，患者应适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保证身体所需。

此外，酒精肝患者还应注意以下几点：

1. 定期复查：患者应定期到医院进行肝功能、影像学等检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

2. 遵医嘱：患者应严格按照医生的建议进行治疗，不要随意更改药物剂量或停药。

3. 注意个人卫生：患者应注意个人卫生，预防感染，避免病情加重。

通过以上五大妙招，酒精肝患者可以有效地控制病情，提高生活质量。