怀孕是人生中一个重要的阶段，健康的饮食对于准妈妈和准爸爸来说至关重要。然而，有些夫妻在备孕期间存在营养失衡的问题，这可能会对他们的生育能力产生不利影响。

一些准妈妈可能会过分依赖水果，认为水果富含维生素，可以改善皮肤，因此将其作为主食。但实际上，过量摄入水果中的糖分可能会导致妊娠期糖尿病，并影响其他营养素的摄入。

对于男性来说，高蛋白食物是精子生成的必需品。但是，如果过量摄入高蛋白食物而忽视蔬菜和水果的摄入，就会导致酸性体质，从而影响精子的质量。

营养失衡不仅会影响夫妻的生育能力，还可能影响胎儿的发育。营养不良会导致精子和卵子的活动能力下降，严重时甚至会导致不孕。此外，胎儿在母体内的发育需要大量的营养支持，尤其是怀孕头三个月，宝宝的器官和大脑开始迅速发育，需要从母体获得充足的营养。

为了确保孕期营养充足，夫妻双方应该了解自己的营养状况，并调整饮食。必要时，可以寻求医生的帮助，有针对性地补充营养。

以下是一些备孕期间的营养建议：

1. 保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

2. 增加蔬菜和水果的摄入量，以确保充足的维生素和矿物质供应。

3. 适量摄入高蛋白食物，如鱼、肉、蛋等。

4. 避免过量摄入糖分和咖啡因。

5. 保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、适度运动等。