早餐作为一天的开始，对身体健康至关重要，尤其对于女孩子来说，更应注意早餐的选择。

许多女孩子为了追求苗条身材，会选择零食、速食等高热量、低营养的早餐，这样的早餐不仅不能提供充足的营养，反而会导致身体机能下降，加速衰老。

以下是一些女孩子不宜吃的早餐类型：

1. 零食早餐：如饼干、巧克力等干食，容易导致消化不良，营养摄入不足。

2. 运动型早餐：边走边吃的早餐，不利于消化吸收，且存在卫生隐患。

3. 速食早餐：如油条、煎炸饼类等中式油炸食品，以及西式快餐，热量高、营养不均衡。

4. “营养”早餐：仅提供水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等高营养食物，但缺乏主食，容易导致营养不良。

女孩子选择早餐时，应注意以下几点：

1. 选择富含碳水化合物的谷类食物，如馒头、面包、粥等。

2. 适量摄入蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。

3. 增加蔬菜和水果的摄入量。

4. 注意干稀搭配，荤素兼备。

5. 避免边走边吃，保持良好的饮食习惯。

良好的早餐习惯有助于身体健康，女孩子更应注意选择适合自己的早餐，为一天的生活和工作打下坚实的基础。