在很多的薄荷糖、牙膏、漱口水广告中，我们经常能够听到“口气清新”这几个字，那么你的口气真的清新吗？口臭,指从口腔或其他充满空气的空腔如鼻、鼻窦、咽,所散发出的臭气。约有 10％-65％的人受到口臭的困扰。交谈时，如果有人有意或无意地扭过头或者捂住鼻子，那么你就要考虑一下是否是口臭影响了你的社交。

口臭的原因主要是厌氧细菌腐败发酵食物残渣，产生了有臭味的挥发性气体。很多人会认为口臭和上火啊、胃不好有关，却往往忽视了和口臭关系更为密切的口腔原因。最为常见的原因如口腔卫生差、牙周病、舌苔厚重，还有很多口腔疾病如化脓性疾病、口腔癌等。此外，经常食用大蒜，韭菜等食物也会引起生理性口臭。根据研究，口腔来源的口臭占了 80%以上，大家要找准源头。除了口腔来源的口臭外，系统性疾病，如消化系统疾病、泌尿系统疾病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病等都可能会引起口臭。但所占比例很小。当发现自己有口臭后，应该到正规医院进行检查，找出病因，然后针对病因进行相应的治疗。由于口臭的产生有很多种，包括口腔来源的和全身来源的，因此需要在正规的医院找有经验的医生进行诊断，然后对症治疗，千万不要相信网上或电线杆上的广告。

那么在日常生活中，我们又该做些什么才能预防口臭和维持治疗效果呢？首先，平时的日常清洁中应当包括刷牙、清洁牙间隙及漱口三步，然而大部分人的口腔清洁都止步在刷牙这里。除了上述三项，清洁舌苔也是预防口臭的有效办法。但因为中医望闻问切的需要，刷舌苔这一步常常被人误解与忽视，其实刷舌苔对于口臭的预防和治疗非常重要。那么刷舌苔应当用什么样的器具呢？最普遍的就是牙刷了，一般我们只需要在刷牙之后顺带用牙刷蘸清水进行刷舌即可，如果有些人觉得容易恶心或是用牙刷效率太低，那么可以选择更专业的舌苔刷或者刮舌器。经常咀嚼无糖口香糖也可以预防口臭哦。咀嚼口香糖的过程中，唾液分泌增加，可以冲刷口腔细菌，口香糖的清新气味会冲淡口臭，有些口香糖里还含有抑菌成分，可以更有效的控制口臭。此外，为了预防牙周病，我们建议每半年至一年，应当进行一次洗牙，这不但有利于口臭的改善，更是对牙周健康的重要维护。还应注意的是生活中避免刺激性的食物如大蒜、韭菜等的摄入，这些食物经过人体的代谢会产生有气味的气体。烟酒也应远离。做好以上这些口腔维护，希望大家都能拥有清新的口气。