在忙碌的办公生活中，保持良好的身体状况和健康饮食习惯至关重要。本文将介绍一些适合办公族食用的健康零食，帮助缓解工作压力，保持身体健康。

一、花生：预防皮肤病

花生富含维生素B2，这种维生素在我国居民膳食中较为缺乏。适量食用花生，可以补充维生素B2，预防唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种皮肤病。

二、核桃：保护心血管

核桃富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，有助于降低血脂，保护心血管健康。

三、大枣：增强免疫力

大枣富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

四、奶酪：补充钙质

奶酪是钙的“富矿”，可以补充钙质，预防骨质疏松。

五、无花果：促进消化

无花果富含纤维素，可以促进消化，预防便秘。

六、南瓜子：缓解疲劳

南瓜子富含锌，可以缓解疲劳，提高工作效率。

七、奶糖：补充能量

奶糖富含糖分和钙，可以补充能量，缓解疲劳。

八、巧克力：改善心情

巧克力可以产生多巴胺，改善心情，缓解压力。

九、芝麻糊：养血润燥

芝麻糊富含芝麻和黑芝麻，可以养血润燥，预防白发、脱发。

十、葡萄干：补血养颜

葡萄干富含铁和维生素C，可以补血养颜，改善肤色。

十一、薄荷糖：清新口气

薄荷糖可以清新口气，缓解口腔异味。

十二、水果：补充维生素C

水果富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒。

十三、牛肉干、烤鱼片：补充蛋白质

牛肉干和烤鱼片富含蛋白质，可以补充能量，提高免疫力。

十四、乳饮料：补充营养

乳饮料含有牛奶、维生素和矿物质，可以补充营养，提高免疫力。