什么是脂肪型肥胖?
脂肪型肥胖是指体内脂肪组织过多,肌肉组织相对较少的一种肥胖类型。这类肥胖者的身体脂肪分布较为均匀,用手捏起来肉感松软,里面主要是脂肪组织,而非肌肉组织。
脂肪型肥胖的危害
脂肪型肥胖不仅影响外观,更重要的是会增加患慢性病的风险,如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
山楂的消脂作用
山楂含有丰富的有机酸、维生素C、黄酮类物质等,具有很好的消脂作用。中医认为,山楂可以健脾消积,促进消化,有助于减肥。
山楂的多种食用方法
以下介绍几种山楂的食用方法,有助于消除脂肪型肥胖:
1. 山楂汤
材料:山楂500克,白糖100克。
制法:将山楂洗净去核,加水煮烂,加入白糖调味即可。
2. 山楂茶
材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。
制法:将上述材料研成粉末,每日取一包,用沸水冲泡,代茶饮。
3. 山楂银菊饮
材料:山楂、银花、菊花各10克。
制法:将上述材料共同放入杯中,用沸水冲泡,代茶饮。
4. 山楂橘皮饮
材料:生山楂、橘皮、荷叶各20克,生薏苡仁10克。
制法:将上述材料研成粉末,用沸水冲泡,代茶饮。
5. 山楂瓜皮饮
材料:山楂20克,冬瓜皮30克,首乌、槐树角各10克。
制法:将上述材料共同煎煮,滤汁饮用。
6. 健美消脂茶
材料:山楂20克,泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
制法:将上述材料共同煎煮,滤汁饮用。
7. 双根茶
材料:茶根、山楂、芦根各15克。
制法:将上述材料共同煎煮,滤汁饮用。
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