想要拥有苗条的身材，除了运动和饮食管理外，中医穴位按摩也是一种有效的方法。以下介绍十个对减肥有帮助的穴位，并详细讲解其位置、功效和按摩方法。

1. 肱中穴

位置：位于大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

功效：促进代谢，排除废物，消耗脂肪，使手臂纤瘦。

按摩方法：用拇指进行圈状按摩。

2. 臂臑穴

位置：位于臂外侧，三角肌止点处。

功效：促进血液循环，增加肌肉弹性，使上臂紧致。

按摩方法：用食指和中指进行圈状按压。

3. 外关穴

位置：位于小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。

功效：疏通经络，改善血液循环，消除麻木肿胀，使小臂纤细。

按摩方法：用拇指按压。

4. 天枢穴

位置：位于肚脐两边左右各三指宽处。

功效：调节肠腹功能，止泻通便，清除宿便，消除腹部脂肪。

按摩方法：睡前用双手食指指端回环揉动50-100次。

5. 风市穴

位置：位于大腿外侧中线上，直立垂手时中指尖处。

功效：排除多余水分，使大腿苗条。

按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

6. 曲池穴

位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。

功效：收紧肌肉，美化皮肤，改善干燥粗糙，使手臂光滑动人。

按摩方法：用中指和食指进行圈状按摩。

7. 血海穴

位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。

功效：改善血液循环，消除脂肪，改善月经不调。

按摩方法：用拇指进行圈状按摩。

8. 足三里

位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：通经活络，疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿纤细。

按摩方法：用拇指按压。

9. 承山穴

位置：小腿后面正中，伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

功效：消除脂肪，收紧肌肉，美化小腿线条。

按摩方法：用拇指关节按压。

10. 大横穴

位置：肚脐旁开4寸处。

功效：通便，排除油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压圈状按摩100次。

通过按摩这些穴位，可以促进血液循环，加速新陈代谢，消除脂肪，从而达到减肥的目的。需要注意的是，按摩时力度要适中，避免过度刺激穴位。