3 月 28 日是中国便秘日。

便秘虽然属于消化系统疾病，但对于有心脏病的人来说，便秘有可能诱发严重后果，所以不容小觑。这是因为用力排大便时会引起心率快、血压高、心肌耗氧增多，从而增加心肌缺血、心肌梗死、脑出血、甚至猝死的风险。这不是危言耸听，在临床上，因为便秘而用力排便导致严重心脑血管事件的病例并不少见。

虽然不同年龄的人都可以发生便秘，但在老年人更为常见。而老年人又常常合并心脑血管病，所以更需要关注。

以下措施有助于预防便秘：

• 尽量多活动
• 少吃辛辣食物
• 多吃水果蔬菜（特别是芹菜、韭菜、菌类、笋类等高纤维素蔬菜）、水果、谷类食物
• 每天喝水不少于 2 升
• 养成定时排便的习惯

这都有助于防治便秘。症状严重时要及时就医，在医生指导下应用药物治疗，有时还需要灌肠。