心脏康复五大处方之运动处方
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王彦富
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心脏病患者适当增加运动量可以提高心脏功能、身体耐力，减少复发，改善远期预后。但是要注意科学运动，也就是说确定运动强度之前一定要进行科学评估。
科学的运动方案，需要在医生、护士、心脏康复技师的密切配合、严密监控下开展运动训练，制定出针对个人的合适方案。通过耐力训练、阻抗训练、柔韧训练等方式使患者整体机能得到提高。当前我国的心脏康复尚未广泛开展，大多简单以临床症状不出现为基础，设定有氧运动目标：运动时心率达到最大心率的 60~80%[最大心率=(220-年龄)*60~80%]。
假如您 50 岁，以跑步为例，您在运动时的目标心率应保持在最大心率的 60%-80%（170*0.6~170*0.8，即 102-136 次/分）之间，持续运动 30 分钟。
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王彦富
副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院
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王彦富
副主任医师
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王彦富
副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院
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副主任医师
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王彦富
副主任医师
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