睡觉可以变瘦，你听说过吗？没错，睡眠充足的人身体会分泌一种瘦素，它是脂肪组织分泌的一种蛋白类激素，作用于全身，对于瘦身减肥有很好的促进作用。

瘦素分泌需要什么条件？

• 瘦素一般在晚上十点到两点分泌最高，这也解释了熬夜的人为什么易胖，因为完全错过了瘦素分泌的时间。
• 连续睡八小时，瘦素分泌最佳。研究表明，每天睡八小时，体内瘦素会比睡六小时的多出百分之十五到二十。
• 需要在光线比较暗的条件下，瘦素分泌的才会更多。

所以好睡眠助减肥，睡出魔鬼身材是有一定道理的。