老年人便秘是因为年龄较大，消化功能减弱，肠蠕动减慢，还有活动量过少，喝水过少，水果蔬菜等膳食纤维素摄入过少造成的。也老年人存在糖尿病，帕金森等可以激发便秘的疾病。

每日膳食纤维素摄入量需要达到 20~30g。晨起空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，平时多吃香蕉、苹果、红薯，富含膳食纤维的蔬菜包括莲藕、芹菜、大白菜、菠菜等；食物不宜过于精细，多吃一些全麦食品。

养成定时排便的习惯。当出现大便干燥和排便困难的时候，连续 3 天未能排便的情况下，可以用开塞露通便处理，如果仍然无效，可以用肥皂水或甘油灌肠剂灌肠，必要时来医院就诊。

老年人应多做腹部按摩，在腹部按顺时针方向进行按摩。少吃油炸食品，禁食辛辣刺激性食品。

从中医理论的角度讲，老年人的便秘是由于体虚引起的，由于气虚、血虚，可以吃补中益气丸，也可以吃润肠通便的一些正规的保健食品，即能补益正气，也能修复肠道，从根源上改善便秘。

治疗便秘，在药物上可以选择西药包括乳果糖、聚乙二醇 4000 散，中药包括四磨汤口服液、芦荟胶囊、麻子仁丸，但含番泻叶和大黄的中药不宜长期服用，以免进一步破坏肠道运动，导致结肠粘膜变黑。

如果多方调整仍不能缓解，需要去就医，查清病因，以免延误治疗。