提起抗衰老

很多人脑海中大概冒出来的是

面部精华护理、防晒、水光针、热玛吉等等。

但另外一个厚度

仅次于眼周皮肤

比面部更容易衰老的部位

——头皮

是否被你忽略了？

讲真

抗衰老，保护头皮也很！重！要！

一项研究报告显示：

头皮每松弛一寸，年龄要比实际年龄大 5-7 岁。

头皮的皮脂腺丰富、皮脂分泌旺盛、毛囊密度高，自由基含量也相对较高，并且在人体皮肤的最高处，所承受的拉力和重力比较大，因此头皮的衰老速度比面部及身体其他部位的皮肤都要快。

它的衰老速度是面部的 6 倍，身体的 12 倍，你敢信？

头皮是头发生存场所，也是面部皮肤的延续，如果出现老化，不仅会有头皮屏障功能受损（干燥、脱屑、油脂分泌过多），头皮瘙痒、潮红，发质细软、稀疏，脱发等，还会导致眼睑下垂、面部皮肤松弛、法令纹加深，口角下垂等衰老症状。

卷起来，现代人的抗衰老从头部保养开始

日常生活中能做些什么？

1.注意防晒

外出时一定记得戴帽子，不过会比较闷热，需要及时擦汗、保持头皮干爽。相比之下，打伞是个不错的选择。另外定期改变头发分际线，无论是中分还是左右分，即使移动 1cm，也能达到防晒的效果。

2.注意洗头频率

一般秋冬季节 2-3 天洗一次，春夏季节 1-2 天洗一次。如果洗头过于频繁，也会损坏头皮和发质。但对于头发特别容易出油的人，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞头皮毛囊。

3.不要搔抓头皮

头皮比脸部的皮肤还要薄，很容易破裂出血，所以洗头的时候最好不要用指甲抓挠头皮，用指腹在头皮上按摩打圈即可。如果担心洗不干净，可以在洗头前用梳子先梳一会儿，代替手指，将头发深处的污垢和灰尘梳理出来。

4.控制洗发水温

水温过高容易过多带走头皮的油脂和营养，发质也更脆弱易受损；头皮为了自我保护，反而会分泌出更多的油脂，导致头皮屑和出油更严重。

但若温度过低，容易引起头疼、感冒，而且也不易洗净。因此，40℃左右的水温刚刚好。

5.护发素尽量不接触头皮

虽然护发素可以养护头发，但若将其涂抹在发根，会堵塞头皮毛孔，从而导致脱发；不过，如果只把护发素抹在发梢上，立马就冲洗干净，同样也起不到保护头发的作用。正确的做法：把护发素从耳朵附近头发开始往下涂，并停留 5 分钟左右，最后再冲洗干净。

6.定期换洗枕头

很多人养护头皮，往往只知道洗头，却忽视了枕头的卫生。实际上，每天睡觉都要用到的枕头，不仅沾满口水、身体分泌的油脂、汗液等物质，还可能会滋生螨虫、细菌，容易引起皮炎、痤疮等皮肤问题，严重危害头皮健康。建议枕头每 1-3 年更换一次，每 3 个月清洁一次；荞麦皮枕头，要把荞麦皮倒出来放在阳光下晾晒；羽绒枕、海绵枕等可以选择晾晒。

7.良好的生活作息

头发的主要成分是胶原蛋白，因此需要补充优质蛋白质、B 族维生素及维生素 C 和钙，少吃辛辣刺激性和油脂过高的食物，同时要保证充足的睡眠和良好的情绪。

头皮抗衰的意义除了重构头皮健康环境，起到早预防早治疗的积极作用以外，更能从源头减缓皮肤衰老的速度。

希望大家重视头皮头发的养护，将头皮抗衰的理念与治疗融入日常洗头护发当中。