注意力不集中，记忆力下降

 

工作效率低，特别容易疲劳

 

失眠、早醒，食欲减退

 

头痛、背痛、各种躯体疼痛

 

繁忙而紧张的工作和生活中，无形的压力不断刺激着我们敏感而脆弱的神经，情绪的起伏波动时常让人无从驾驭。

 

抑郁是一种情绪低落的状态，作为一种情绪反应，它是十分常见的，当你面临应激性事件或心理压力时，它会给你一个预警信号，告诉你要及时调整自己了。但抑郁情绪持续的过久或程度过深时，就要警惕自己是否得了抑郁症。

 

在医学上抑郁症归类为精神障碍，包括抑郁相关的一组疾病，其共同特点是存在悲哀、空虚或易激惹心境，并伴随躯体和认知改变，显著影响到个体功能。重性抑郁障碍代表了这组障碍的典型疾病。

 

 

 

美国印第安纳大学库尔特·克伦特（Kurt Kroenke）博士等人，基于美国《精神疾病诊断与统计手册（第四版）》（DSM-IV）制定了一个简单、高效的抑郁自评工具——患者健康问卷抑郁量表（Patient Health Questionnaire-9，PHQ-9）。该量表自2001年首次发表以来在全球范围内得到广泛传播，被译为超过100种语言。PHQ-9是国际通用的抑郁检测量表，在不同人群中筛查抑郁患者具有良好的信效度，被写入大量的抑郁指南，也是2020年9月11日国家卫健委官网发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中指定的抑郁症筛查量表。

 

 

PHQ-9是由９个条目组成，每个条目答案由４个选项构成，分别为完全不会、好几天、超过１周、几乎每天，分别对应的分值为０分、１分、２分、３分，总分是27分，分数越高代表抑郁的可能性越大。