现代生活忙忙碌碌，不知道是不是很多年轻人都有着不同程度的睡眠障碍，甚至有些人有着严重的失眠，失眠又影响着白天的工作，导致了夜以继日的恶性循环。很多人将这归罪于生活压力、工作压力，但年轻人，你是否想到过除了繁忙的生活，还有一个隐形的“杀手”，在不知不觉中“偷走”你的睡眠，那就是电子烟。

在全世界，特别是美国年轻人中，电子烟的使用率曾经很低，近年来上升到相对较高的比率。典型的电子烟，或“电子烟”，提供通过加热尼古丁和调味品，丙二醇和植物甘油。它们的安全性和实用性这个问题一直在争论。这部分是由于缺乏关于电子烟的长期风险和安全性，尤其是青少年及年轻人。事实上，不到三分之一的年轻人年龄在 18 岁到 30 岁之间（16%-28%）表明经常使用，相比之下，50%-85%的电子烟用户面临着“极大的风险”，经常使用无烟烟草或易燃的香烟会带来很大的风险。一种年轻人普遍有的错误想法，认为电子烟比其他形式的香烟风险更小。

睡眠健康状况不佳与许多健康问题有关，既往研究表明吸烟会加剧睡眠问题。虽然传统烟草的使用率在下降，但新兴的电子烟的使用率相在逐年增高。鉴于尼古丁是吸烟对睡眠健康产生负面影响的主要机制，电子烟的使用也可能与睡眠健康不良有关。一项研究邀请了 1664 名大学生，其中曾经尝试或目前正在使用电子香烟和传统香烟的人分别为 41%和 29%。研究问卷评估了人口统计信息、睡眠健康和电子烟的使用状况和模式，性别和每周饮酒量作为协变量包括在分析中（所有测量都是通过安全的在线调查远程完成的）。

目前可燃和电子烟使用者报告的睡眠困难明显多于从未使用过的人。据报道，电子烟的使用者比可燃香烟的使用者更多地使用安眠药。与易燃香烟吸烟类似，使用电子烟(与不使用电子烟相比)与更差的睡眠健康有关，即使在非日常电子烟使用者中也是如此。每个小组的平均睡眠得分都表明大部分学生的睡眠质量较差。与传统吸烟者相似，电子烟使用者的睡眠状况比不吸烟的人差。

这项研究的第一作者，俄克拉荷马州立大学（Oklahoma State University）的 Emma I. Brett 博士说：“鉴于大学生普遍存在睡眠不足和使用电子烟等物质的情况，了解电子烟的使用对睡眠的影响至关重要，因为它与许多健康问题有关。我们发现即使不是每天使用电子烟也会导致睡眠健康状况的恶化，这可能是预防和干预工作的一个有用目标。”

别让电子烟这个隐形的杀手带走你的“美梦”！

参考文献： Electronic cigarette use and sleep health in young adults.  Brett EI,  Miller MB,  Leavens ELS,  Lopez SV,  Wagener TL,  Leffingwell TR,J Sleep Res 2020 Jun;29(3 )DOI： 10.1111/jsr.12902